top of page

1

заняття

Психологічні та фізіологічні зміни перед пологами: як підготувати тіло та розум

Час і дата:

7 грудня, 11:00 – 13:30 (з перервою)

 

Теорія:

Бесіда з сімейними парами про зміни, які відбуваються в тілі та психіці майбутньої матері в останні тижні перед пологами. Психологічна підтримка, способи зменшення тривожності. Підготовка партнера до пологів.

 

Практика:

Проективна методика «Я і моя Дитина». Техніки дихання для зняття напруги та болю. Вправи на релаксацію для зниження стресу. Масаж для полегшення фізичного дискомфорту та покращення емоційного стану.

Про що ви дізнаєтесь:

​

  • Як психологічно підготуватися до пологів і нової ролі батьків.

  • Як прийняти зміни та розвинути впевненість у здатності народити і доглядати за малюком.

  • Природність пологів: підготовка за допомогою дихальних технік і релаксації.

  • Як контролювати тривогу і страх перед пологами, розвиваючи емоційну стійкість.

  • Налаштування на позитивний результат та віра у власні сили.

  • Довіра до себе, медперсоналу та партнера під час пологів.

  • Техніки релаксації для зниження стресу під час пологів.

  • Важливість харчування та фізичної активності в третьому триместрі.

2

заняття

Пологи: фізичне та психологічне налаштування до моменту X

Час і дата:

14 грудня, 11:00 – 13:30 (з перервою)

 

Теорія:

Обговорення основних фізіологічних етапів пологів та що очікувати під час кожного з них. Психологічне налаштування на початок пологів: як розуміння процесу допомагає знизити страх і тривожність. Роль партнера під час пологів та підтримка з боку медичного персоналу.

 

Практика:

Техніки управління болем: дихальні вправи для кожної фази пологів. Позиції для зменшення дискомфорту під час перейм. Вправи на релаксацію і візуалізацію для збереження спокою. Методи полегшення болю без медикаментів (масаж, теплові компреси). Як підготувати партнера до ефективної підтримки під час пологів.

Про що ви дізнаєтесь:

​

  • Як розпізнати початок пологів і впевнено діяти у вирішальний момент.

  • Як підготуватися до пологів: знизити тривогу та покращити самопочуття.

  • Ефективні вправи для підготовки до пологів: дихальні техніки, медитація, релаксація, гаптономія.

  • Як полегшити біль в пологах: техніки самодопомоги та роль партнера.

  • Що необхідно зібрати до пологового будинку і як підготувати все для малюка.

3

заняття

День пологів: зустріч із малюком

Час і дата:

21 грудня, 11:00 – 13:30 (з перервою)

 

Теорія:

Огляд етапів пологів від перших перейм до народження дитини: що відбувається з тілом матері та як розпізнати ключові моменти. Психологічна підтримка під час пологів, важливість партнерської підтримки та взаємодії з медперсоналом. 

 

Практика:

Техніки дихання та релаксації для зменшення болю та стресу в день пологів. Позиції та рухи для полегшення процесу пологів. Як взаємодіяти з медичним персоналом та партнером для зниження напруги. Підготовка до першого контакту з дитиною: шкіра до шкіри, перше годування. Основи догляду за новонародженим у перші години життя.

Про що ви дізнаєтесь:

​

  • Як проявляються психологічні та фізіологічні процеси під час пологів і що викликає біль.

  • Як реакції тіла можуть впливати на перебіг пологів.

  • Психологічний стан матері та дитини під час пологів і його вплив на процес.

  • Ефективні техніки самодопомоги під час перейм для полегшення пологів.

  • Практика дихальних технік та релаксації для полегшення пологів.

  • Важливість першого контакту для формування емоційного зв'язку з дитиною.

  • Післяпологовий період («четвертий триместр»): як підготуватися до відновлення.

bottom of page