Порушення осанки – симптоми і лікування стану

Осанка – це фізіологічне вертикальне положення тіла, яке несвідомо регулюється людиною на рівні рухового стереотипу. Кожен з нас має свою манеру триматися, на яку накладає певний відбиток характер, спосіб життя, стан здоров’я.

Порушення осанки  – що це таке?

Правильна осанка – це не тільки естетична характеристика, що описує гармонію тіла, але і показник фізичного розвитку людини. Здорова осанка передбачає наявність певних ознак:

  • помірного вираження природних вигинів хребта;
  • рівною спини;
  • симетрично розміщених (НЕ відстовбурчуються) лопаток;
  • розташованих на одному рівні розправлених плечей;
  • втягнутого живота і прямих ніг.

Порушення осанки – це будь-яке стійке відхилення хребетного стовпа від його природної осі. В результаті відбувається або зменшення, або збільшення фізіологічних вигинів хребта. Якщо йдеться про порушення осанки, класифікація цієї патології залежить від площини, в якій виникає викривлення. Патологічна осанка  може бути:

  • кифотической – посилюється шийна і поперекова кривизна;
  • лордотіческой – чітко проявляється вигин хребетного стовпа вперед в області попереку;
  • випрямленою (плоска спина) – слабка вираженість кривизни хребта;
  • сутулою – саме масово зустрічається порушення постави з характерними ознаками: опущена голова, плечові суглоби зведені вперед; лопатки мають крилоподібну форму в поєднанні з круглою спиною і плоскою грудьми;
  • сколіотичної – спостерігається виразна асиметрія тіла між лівою і правою сторонами, але на відміну від сколіозу ще немає ознак скручування хребців.

Порушення осанки у дітей

Кожна людина народжується з прямим хребетним стовпом, фізіологія якого формується в процесі росту дитини (до 8 років). Порушення осанки у дітей може бути виявлено вже у віці від 1 року до 3 років. Крім вроджених патологій або родових травм причинами порушень дитячої осанки можуть стати неправильні дії батьків. Наприклад, бажання завчасно поставити дитину на ніжки або під час прогулянки водити його за одну і ту ж руку. У школярів порушення осанки найбільш виражені. Як правило, основна причина – незадовільні соціально-гігієнічні умови:

  • гіпокінезія – знижена рухова активність;
  • неергономічними учбових меблів (невідповідність розмірів росту дитини);
  • неправильний розподіл навантаження (носіння портфеля на одному плечі);
  • недостатня освітленість робочого місця і т. д.

Наслідки порушення осанки

Якщо своєчасно не звернути увагу на порушення осанки, наслідки можуть призвести до значного погіршення здоров’я: зміщення і серйозні ускладнення в роботі внутрішніх органів (серця, легенів і т. Д.), Систематичні головні болі. Однак, найбільш значні ускладнення – розвиток захворювань хребта (остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, дистрофічні процеси в суглобах).

Лікування порушення осанки

При виявленні порушення осанки лікування спрямоване на створення або відновлення м’язового корсету. Методика корекції дефектів осанки підбирається індивідуально в залежності від виду порушення постави. Загальний алгоритм складається з комплексної програми:

  • лікувальна фізкультура;
  • масаж;
  • мануальна терапія;
  • пасивна корекція (носіння грудних поясів, реклінатори і т. д.).

Профілактика порушення осанки

Лікування порушення постави і її профілактика входять в компетенцію лікарів-ортопедів. Перелік рекомендацій щодо попередження дефектів постави включає в себе різні заходи:

  • режим рухової активності, який відповідає віковим і фізичним параметрам пацієнта;
  • дотримання режиму дня – сон на жорсткому або ортопедичному матраці, правильне харчування; розумний розподіл навантаження.